احتمالاً درباره روتین پوستی شب قبل خواب یا روتین پوستی صبحگاهی چیزهای زیادی شنیده‌اید؛ اما مشکل اینجاست که اطلاعات ضدو نقیض دررابطه با این موضوع بسیار زیاد است. ما در این مقاله ، مي‌‌خواهیم یک راهنمای جامع برای روتین پوستی صبح و شب در اختیار شما قرار دهیم.
روتین روزانه مراقبت از پوست
برای داشتن یک روتین پوستی روزانه به سراغ محصولات سازگار با پوست خود برویم. در زمان خرید محصولات بهداشتی، نوع پوست خود را به متخصص اطلاع دهید، او می‌تواند در انتخاب بهترین محصولات به شما کمک کند. یک روتین پوستی مناسب برای روز، شامل مراحل زیر است:
۱.شستشوی صورت با شوینده مناسب
یک روتین پوستی خوب، با شستشوی صورت آغاز می‌شود. اولین کاری که در روتین روزانه خود باید انجام دهید، آن است که صورت خود را با یک شوینده باکیفیت و سازگار با پوست خود، شستشو دهید. این کار تمامی آلودگی‌ها را از روی پوست صورت شما پاک خواهد کرد.
۲.استفاده از تونر
در قدم بعدی، باید از تونر استفاده کنید. کار اصلی تونر، تنظیم PH پوست شماست. اگر پوست شما بیش از حد چرب است یا اینکه خیلی خشک است، تونر می‌تواند چربی و رطوبت آن را تنظیم کند. برخی از تونرها خواص دیگری مانند رفع لک و کوچک‌کردن منافذ باز نیز دارند.
۳.استفاده از آب‌رسان پوست
سومین پایه اصلی در هر روتین پوستی، استفاده از آب‌رسان است. آب‌رسان می‌تواند به‌صورت ژل، کرم، واتر ژل یا سرم باشد. فرقی نمی‌کند که از چه محصولی برای آبرسانی پوست خود استفاده می‌کنید، درهرصورت باید توجه داشته باشید که این کار باید حداقل روزی ۱ بار انجام شود.
۴.استفاده از مرطوب‌کننده
هرچند که برخی از کرم‌ها یا ژل‌های آب‌رسان می‌توانند نقش مرطوب‌کننده را نیز بازی کنند، اما بد نیست که این محصول را نیز در روتین روزانه خود داشته باشید. درصورتی‌که از سرم آب‌رسان استفاده می‌کنید، استفاده از مرطوب‌کننده واجب خواهد بود. مرطوب‌کننده از تبخیر رطوبت داخلی پوست شما جلوگیری و به هیدراته ماندن آن کمک خواهد کرد.
۵.ضدآفتاب قبل از خروج از خانه
در نهایت، نوبت به استفاده از ضدآفتاب فرامی‌رسد. این محصول نیز پای ثابت در تمام روتین‌های پوستی است و به‌هیچ‌عنوان نباید حذف شود. اگر قرار است بعد از انجام روتین از خانه خارج شوید، استفاده از ضدآفتاب واجب است؛ اگر نه می‌توانید آن را حذف کنید.
روتین پوستی شب و مراحل آن
انجام روتین پوستی شب قبل خواب، شباهت بسیاری با روتین روز دارد، اما خب تفاوت‌هایی نیز میان این دو موجود است. در روتین پوستی شب، معمولاً چند مرحله اضافی داریم که برای حفظ سلامت پوست و زیبایی آن، باید آن‌ها را انجام دهیم. بعضی از متخصصان باور دارند که اهمیت روتین پوستی شب حتی از روتین روز نیز بیشتر است.
یک روتین پوستی کامل برای شب معمولاً از مراحل زیر تشکیل شده است:
۱.استفاده از پاک‌کننده صورت
فرقی نمی‌کند که آقا باشید یا خانم، درهرصورت در طول روز، مواد شیمیایی مختلفی را به‌صورت خود زده‌اید و آلودگی‌های بسیاری متحمل شده‌اید. برای اینکه بتوانید پوست خود را به‌درستی پاکسازی کنید، لازم است که قبل از شستن صورت، از پاک‌کننده استفاده کنید. میسلار واتر یا پاک‌کننده آرایشی، اولین مرحله روتین شب است.
۲.شستشوی صورت با شوینده مناسب
بعد از اینکه صورت خود را به‌خوبی پاکسازی کردید، باید آن را با شوینده مناسب تمیز کنید. این کار منافذ پوست شما را به عمیق‌ترین شکل ممکن تمیز خواهد کرد. البته برخی از شوینده‌ها ممکن است خواص دیگری را مانند روشن‌کردن پوست و کاهش آکنه نیز داشته باشند.
۳.استفاده از تونر
در قدم بعدی، درست همانند روتین روز، باید به سراغ استفاده از تونر بروید. تونر می‌تواند خواص شوینده صورت را تقویت کند و بهتر است که بسته به نیازهای پوستی خود، از تونر و شوینده‌ای سازگار استفاده کنید. این کار تأثیر بیشتری برای پوست شما خواهد داشت.
۴.استفاده از آب‌رسان مناسب
بعد از تونر، حتماً باید از آب‌رسان استفاده کنید. آبرسانی پوست در شب همان قدر اهمیت دارد که آبرسانی در روز! برای آبرسانی پوست در شب، بعضی از متخصصان توصیه می‌کنند که حتماً از سرم‌های آب‌رسان استفاده کنید. سرم‌هایی مانند هیالورونیک اسید، بیشترین آبرسانی را دارند.
۵.استفاده از کرم دور چشم
مهمترین تفاوت روتین پوستی روز و شب، در استفاده از کرم دور چشم است. استفاده از کرم دور چشم برای آن است که روند تیرگی و چین‌وچروک اطراف چشم را کند کرده و به حداقل میزان ممکن برسانیم. استفاده از این کرم از سن ۳۰ سالگی به بعد برای هر کسی واجب است. البته برای جوانسازی و تحریک تولید کلاژن، میکرونیدلینگ پوست بهترین راهکار خواهد بود.
۶.استفاده از مرطوب‌کننده
در نهایت هم مانند روتین روزانه، باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید. استفاده از این محصول بهداشتی به پوست شما کمک خواهد کرد که برای مدت‌زمان بیشتری رطوبت خود را حفظ کند.
روتین پوستی هفتگی و ماهانه
برخی از محصولات بهداشتی پوست را می‌توان و باید به‌صورت روزانه استفاده کرد؛ اما در مقابل برخی دیگر از محصولات را تنها باید هفته‌ای یک یا حداکثر دو مرتبه استفاده کرد. این محصولات در دسته‌بندی محصولات فعال (Active) پوستی قرار می‌گیرند و بیشتر جنبه درمانی برای پوست ما خواهند داشت.
انواع سرم‌های مخصوص درمان جای جوش یا انواع اسیدهای لایه‌بردار پوست را می‌توان در این دسته‌بندی جای داد. استفاده بیش از اندازه این دسته از محصولات، می‌تواند برای پوست ما آسیب‌زا باشد؛ همچنین بهتر است که این محصولات را تنها با مشورت متخصصان پوست استفاده کنید تا بیشترین میزان بازدهی را از آن‌ها شاهد باشید.
از جمله محصولاتی که باید به‌صورت هفتگی در روتین پوستی استفاده کرد، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
۱.لایه‌برداری پوست
اگر پوست شما دارای لک است یا اینکه جوش و آکنه زیاد دارد، لایه‌برداری هفتگی می‌تواند کمک بسیار بزرگی برای رفع این مشکلات باشد. برای لایه‌برداری پوست می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
- اسکراب پوست به‌صورت سطحی و ملایم
- استفاده از ماسک‌های لایه‌بردار پوست
- استفاده از سرم‌های لایه‌بردار مانند سرم AHA-BHA، سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و غیره.
۲.استفاده از سرم‌های درمانی
همان‌طور که پیش‌تر نیز به آن اشاره کردیم، استفاده از برخی سرم‌ها به‌صورت روزانه مجاز نیست و از آن‌ها تنها باید به‌صورت هفتگی و محدود استفاده کرد. هر یک از سرم‌های درمانی پوست خاصیت درمانی مخصوص به خود را دارند و می‌توانند به شکل متفاوتی برای پوست شما سودمند باشند. از جمله بهترین سرم‌های پوستی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- سرم رتینول: مناسب برای کاهش چین‌وچروک پوست است و گاهی پزشکان به‌جای آن، استفاده از لیزر فرکشنال را برای جوانسازی پیشنهاد می‌کنند.
- سرم AHA-BHA: مناسب برای رفع جوش و همین‌طور افزایش کلاژن‌سازی
- سرم نیاسینامید: مناسب برای کوچک‌کردن منافذ پوست و کاهش جوش
- سرم ویتامین ث: مناسب برای روشن‌کردن پوست و افزایش درخشش آن
