درمان سفیدی مو

سفیدی مو یکی از نشانه‌های طبیعی پیری است که به تدریج در افراد به وجود می‌آید. با این حال، برخی افراد ممکن است قبل از رسیدن به سنین بالا با سفیدی مو مواجه شوند. سفیدی مو زمانی رخ می‌دهد که تولید رنگدانه‌های مو، به‌ویژه “ملانین”، کاهش یافته یا متوقف می‌شود. در این مقاله به بررسی علل سفیدی مو و روش‌های مختلف درمان آن می‌پردازیم.

1. علل سفیدی مو

سفیدی مو معمولاً به دلیل کاهش تولید ملانین، رنگدانه‌ای که به مو رنگ می‌دهد، رخ می‌دهد. عوامل مختلفی می‌توانند در این روند تأثیرگذار باشند:

الف. پیری طبیعی

پیری مهم‌ترین عامل ایجاد سفیدی مو است. با افزایش سن، تولید ملانین کاهش می‌یابد و موها به تدریج سفید یا خاکی می‌شوند.

ب. ژنتیک

ژنتیک نقش بزرگی در زمان و شدت سفیدی مو دارد. اگر والدین یا دیگر اعضای خانواده شما زود سفید شده‌اند، احتمال دارد شما نیز به طور مشابه با این مشکل مواجه شوید.

ج. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

کمبود ویتامین‌ها مانند ویتامین B12، فولیک اسید، مس و آهن می‌تواند باعث سفیدی زودرس مو شود. تغذیه نامناسب ممکن است باعث ضعف در تولید ملانین شود.

د. استرس

مطالعات نشان داده‌اند که استرس شدید می‌تواند بر روند پیری و سفیدی مو تأثیرگذار باشد. استرس می‌تواند بر عملکرد سلول‌های ملانوسیت که مسئول تولید رنگدانه هستند، اثر بگذارد.

ه. بیماری‌ها و مشکلات پزشکی

برخی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های خودایمنی، مشکلات غده تیروئید و دیابت می‌توانند به سرعت روند سفیدی مو را تسریع کنند.

و. عوامل محیطی

آلودگی هوا، استفاده از محصولات شیمیایی مضر و تابش زیاد آفتاب می‌تواند باعث کاهش تولید ملانین و در نتیجه سفیدی مو شود.

2. روش‌های درمان سفیدی مو

اگرچه سفیدی مو یک پدیده طبیعی است که اغلب با پیری همراه است، اما روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند به تأخیر در آن کمک کنند یا در برخی موارد موهای سفید را رنگ کنند.

الف. استفاده از رنگ مو

یکی از ساده‌ترین و رایج‌ترین روش‌ها برای درمان سفیدی مو، استفاده از رنگ مو است. رنگ مو می‌تواند موهای سفید را پوشش داده و رنگ طبیعی موها را به آن‌ها بازگرداند. رنگ‌های طبیعی و بدون مواد شیمیایی آسیب‌رسان می‌توانند گزینه مناسبی باشند.

ب. درمان‌های طبیعی برای پیشگیری از سفیدی مو

برای افرادی که ترجیح می‌دهند از روش‌های طبیعی استفاده کنند، برخی درمان‌های خانگی می‌توانند مؤثر باشند:

• حنا: حنا یکی از درمان‌های طبیعی است که به مو رنگ می‌دهد و می‌تواند به پوشاندن موهای سفید کمک کند.

• چای سیاه: چای سیاه می‌تواند به رنگ طبیعی مو افزوده و به عنوان درمان خانگی برای موهای سفید استفاده شود.

• آملا (آمله): آمله یکی از منابع غنی ویتامین C است و می‌تواند به تحریک تولید ملانین کمک کند. استفاده از روغن آملا یا مصرف آن به صورت خوراکی می‌تواند در درمان سفیدی مو مؤثر باشد.

ج. مکمل‌های غذایی

مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند به تأخیر در روند سفیدی مو کمک کنند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که تأثیرگذار هستند عبارتند از:

• ویتامین B12: این ویتامین به تولید سلول‌های ملانوسیت کمک می‌کند.

• فولیک اسید: فولیک اسید به حفظ سلامت موها کمک می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

• مس: مس به تولید ملانین کمک می‌کند و مصرف آن می‌تواند به کاهش سفیدی مو کمک کند.

د. درمان‌های پزشکی و لیزری

برخی از درمان‌های پزشکی نیز برای کاهش سفیدی مو به کار می‌روند:

• درمان لیزری: لیزر می‌تواند به تحریک رشد ملانین در فولیکول‌های مو کمک کند. این روش در حال حاضر در برخی کلینیک‌ها برای تأخیر در روند سفیدی مو مورد استفاده قرار می‌گیرد.

• داروها: برخی داروها مانند “پروپشیا” (که برای درمان ریزش مو استفاده می‌شود) و دیگر درمان‌های دارویی نیز می‌توانند به حفظ رنگ طبیعی مو کمک کنند.

3. نکات برای جلوگیری از سفیدی مو

اگرچه سفیدی مو یک فرآیند طبیعی است، اما برخی از اقدامات می‌توانند روند آن را کند کنند یا به حداقل برسانند:

• رژیم غذایی سالم: خوردن مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تأخیر در روند سفیدی مو کمک کند.

• مدیریت استرس: تکنیک‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش می‌توانند به کاهش اثرات استرس بر موها کمک کنند.

• مراقبت از موها: استفاده از محصولات شیمیایی قوی و آسیب‌رسان به موها را محدود کرده و از شامپوهای ملایم و طبیعی برای شستشوی مو استفاده کنید.

درمان سفیدی مو؛ علت اصلی سفیدی مو کمبود ملانین است. با تغذیه مناسب و مصرف پروتئین به اندازه کافی به تولید ملانین بسیار کمک می کند. کمبود مواد مغذی باعث می‌ شود که میزان ملانین از حد متعارف کمتر شود. عوامل مختلفی نیز بر روی سلول ‌های ملانین تاثیر می‌ گذارد و موجب تسریع در سفیدی مو می‌ گردد. دلایل سفید شدن مو شامل موارد ذیل است:

ژنتیک

عمده ‌ترین علت اصلی سفید شدن مو ژنتیک و عوامل ارثی است. ژن ‌ها عمده ‌ترین عامل تعیین کننده این هستند که موهایتان در چه سنی رنگدانه از دست بدهد. برای بعضی از افراد ممکن است سفیدی رنگ موها را در سن جوانی تجربه کنند و برای برخی دیگر اینطور نباشد و سال ها رنگ موهایشان مشکی باشد. پس نتیجه می گیریم اگر در خانواده شما پدر یا مادر دچار سفیدی زود رس مو هستند به احتمال خیلی زیاد شما هم دچار سفیدی مو در سن پایین می شوید.

تاثیر ژنتیک بر سفیدی مو

پس از سال ها تحقیق، دانشمندان توانستند ژنی را شناسایی کنند که تاثیر مستقیم بر سفیدی مو دارد. محققان توانستند با آزمایشی ثابت کنند که سفید شدن مو، خصوصیتی است که از ترکیب ژنتیکی بهره‌مند بوده و فقط عوامل محیطی باعث آن نمی ‌شوند. در این تحقیق ۶۰۰۰ نفر را با نژاد‌های متفاوت در سراسر آمریکای لاتین مورد آزمایش قرار دادند تا ژن‌های جدید مرتبط با رنگ، سفید شدن و شکل مو را شناسایی کند.

ژن IRF4 در رنگ موها با دلایل سفید شدن مو ارتباطی تنگاتنگ دارد. با کم شدن ملانین، موها رنگدانه خود را از دست می دهند و ژن IRF4 نقش مهمی در ذخیره ملانین در موها و چشم ها دارند. اگر علت سفید شدن موها عوامل ژنتیکی باشد، نمی ‌توان از آن جلوگیری کرد و یا رنگ مو را به طور دائمی بازگرداند.

استرس

استرس و فشار روحی و روانی را نیز می توان یکی از دلایل سفید شدن مو عنوان کرد. این فشار بر تمام قسمت‌ های بدن تاثیر منفی می ‌گذارد و ممکن است برخی عملکرد‌های بدن از جمله سلول‌ های تولید کننده ملانین را مختل کند.

کمبود پروتئین و مواد مغذی بدن

مواد مغذی برای مو پروتئین، مس، ید و ویتامین‌ ها مخصوصا ویتامین B1 هستند که باعث جلوگیری از سفید شدن مو می ‌شوند و کمبود این مواد در بدن به کاهش تولید ملانین ‌ها و در نتیجه سفید شدن مو کمک شایانی می‌ کند.

اختلالات هورمونی

برهم خوردن تعادل هورمون ‌ها در بدن، می ‌تواند باعث سفیدی مو گردد. اختلال در غده هیپوفیز و تیروئید باعث از بین رفتن رنگدانه ‌های مو و سفیدی آنها می‌ شود.

بیماری‌ ها

بیماری ‌های متعددی می ‌تواند بر سفیدی مو تاثیرگذار باشد. مثل اختلال در غدد، کم ‌کاری یا پر‌کاری تیروئید، بیماری پیسی و بیماری‌ هایی که ناشی از کمبود ویتامین در بدن هستند. بیماری خود ایمنی آلوپسی آره‌ آتا می ‌تواند از جمله دلایل سفید شدن مو باشد. این بیماری سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و به فولیکول ‌های مو حمله ‌ور شده و باعث ریزش و سفیدی مو می‌ شوند.

درمان سفیدی مو در کودکان

بجز موارد ژنتیکی، هیچ درمانی جهت برطرف شدن سفیدی مو کودکان تاثیرگذار نیست. تنها شیوه درمانی این است که نسبت به تغذیه کودکتان اطمینان حاصل کنید که غذای سالم می ‌خورد. کمبود ویتامین‌ها و مواد‌ معدنی مانند مس و روی در بدن کودک می ‌تواند باعث سفیدی مو شود، اما می ‌توان با مکمل‌ ها و دادن غذای سالم به کودک مدیریت و کنترل کرد. از مواد مغذی برای جلوگیری از سفید شدن مو در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین A: این ویتامین باعث تقویت موی سر و همچنین درخشندگی موها می ‌شود. این ویتامین در سبزیجات سبز رنگ و میوه‌ های زرد موجود است.

مواد معدنی: مواد معدنی مثل مس، آهن و زینک در رشد و سلامت مو تاثیر زیادی دارند. منبع این مواد معدنی شامل گوشت مرغ، سبزیجات سبز و تخم مرغ و گوشت قرمز و زردآلو خشک شده و گندم و دانه آفتابگردان می‌ باشد.

پروتئین‌ ها: رساندن پروتئین به مو بافت مو را به شدت قوی و سالم می ‌کند. پروتئین در مواد غذایی شامل سویا و غلات و گوشت قرمز یافت می‌ شود.

ویتامین B: این ویتامین چربی سر را کنترل کرده و موهای فرد را سالم و مرطوب نگه‌ می‌ دارد. این ویتامین را می‌ توان در ماست، سبزیجات سبز، گوجه فرنگی و گل‌ کلم و موز بدست آورد.

درمان سفیدی مو در بانوان

خانم‌ها جهت جلوگیری از سفید شدن مو بهتر است از استرس دوری کنند و همراه با آن مولتی ویتامین و غذای سالم مصرف کنند. خواب راحت و کافی داشته باشند و از دخالیات و دود سیگار دوری کنند. ترجیحا از رنگ کردن مو و استفاده از مواد دکلره که آسیب شدیدی به مو می ‌رساند، پرهیز شود. در مجاورت هوای آلوده قرار نگیرند و از شوینده‌ های مناسب استفاده کنند.

درمان سفیدی مو در نوجوانی

در وهله اول استرس را از خود دور کنید و کافئین کمتری مصرف کنید. سیگار کشیدن روند پیری بدنتان را تسریع می کند پس سعی کنید از آن اجتناب کنید. با خواب کافی و استفاده از شوینده ‎های مناسب به کند شدن سفیدی مو کمک خواهید کرد.

درمان سفیدی مو در جوانی

اکثر مردم قبل از ۵۰ سالگی موهای سفیدشان رشد می ‎کند. خوردن مواد مغذی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه ممکن است به حفظ رنگدانه ‌ها کمک کند و سفیدی مو را به تاخیر اندازد.

مصرف مکمل ‌ها مخصوصا بیوتین و روغن ماهی تاثیر بسزایی روی جلوگیری از سفید شدن مو در جوانی دارند. ترک سیگار هم یکی از راهکار‌های توقف سفید شدن مو است. مدیریت و کنترل بهتر استرس می ‌تواند به شما کمک کند که موهایتان دیرتر سفید شوند.

درمان سفیدی مو با پروملانین

همان ‌طور که در بالا به آن اشاره شد، ملانین ماده اصلی مو است که در حفظ رنگ طبیعی موها نقش اساسی دارد. شما می تونید با مراجعه به برخی از داروخانه ها داروهایی را تهیه کنید که ریشه مو را تحریک کرده و ملانین مو را افزایش دهند و از سفیدی مو جلوگیری کند. یکی از این داروها ملانکور نام دارد که برای رفع سفیدی مو تجویز می شود.

به جز مصرف دارو‌های شیمیایی راهکار‌های ساده ‌تری نیز جهت کاهش سفیدی موها وجود دارد. این راهکار‌ها شامل موارد زیر می‌ شود:

• مصرف کافی مولتی ویتامین‌ ها
• ترک سیگار
• رژیم غذایی مناسب ( بسیاری از پزشکان توصیه می ‌کنند که به منظور تامین پروتئین کافی روزانه یک عدد تخم‌ مرغ به صورت آبپز میل شود.)
• کاهش اضطراب و استرس
• عدم استفاده از محصولات شیمیایی مثل رنگ مو، واکس یا ژل مو. پیشنهاد می ‌شود به جای استفاده از ژل مو از ژل کتیرای خانگی که برای تقویت مو موثر است، استفاده کنید.
• مصرف مکمل آهن یا دارویی مثل اسیدفولیک
• ماساژ پوست سر اگر به طور منظم انجام شود، جریان خون را در سر افزایش داده و در نتیجه باعث شادابی مو می ‌شود. بهتر است این ماساژ با یکی از روغن ‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن بادام انجام شود تا علاوه‌ بر افزایش گردش خون، مواد مغذی برای موها را تامین کند.

کمبود کدام ویتامین‌ ها باعث سفیدی مو می‌ شود؟

اگر می خوهید از سفیدی زود راس مو جلوگیری کنید ویتامین ‌های B12، B6، بیوتین، ویتامین D، ویتامین E در دستور غذایی خود قرار دهید و آنها را مصرف کنید. مکمل ‌ها می توانند کمبود ترکیبات مغذی که بر تولید رنگدانه‎‌ ها اثر گذاشته و باعث تغییر رنگ موها شده است را جبران نماید.

مصرف مواد غذایی حاوی ید، مس، سلنیوم به حفظ رنگدانه‌ های مو کمک زیادی می ‌کند. این مواد از طریق تقویت کردن موها در برابر آسیب های مو مانند سدی محکم عمل می ‌کند و رنگ طبیعی آنها را به مدت زیادی حفظ می ‌کند. از جمله مواد غذایی سرشار از مس شامل شلغم، اسفناج، قارچ، عدس و جگر گاو و تخمه آفتابگردان است. برای رساندن ید به موهایتان باید از خوردن موز، ماهی و هویج غافل نشوید. ماهی سالمون، گندم، سویا، گردو و ذرت مواد مغذی هستند که سلنیوم مورد ‌نیاز موهای سرتان را تامین می‌ کند.

زمان طبیعی سفید شدن مو

با گذشت زمان و با بالا رفتن سن، موها سفید می شوند که این یک امر طبیعی است ولی گاهی اوقات دلایل دیگری از جمله رژیم غذایی ناسالم و مصرف سیگار و دخالیات می ‌تواند بر این عامل تاثیر‌گذار باشد. موهای سر بانوان و آقایان از حدود ۳۰ سالگی شروع به سفید شدن می کند. زمان سفید شدن مو به عوامل ارثی بستگی دارد و بیماری‌ هایی نظیر کم ‌کاری تیروئید و کمبود برخی مواد غذایی نیز باعث سفیدی زودرس مو می ‌شوند. در مردان سفید شدن موی سر از ریش و سبیل شروع می‌ شود و بعد به موها می رسد. ابتدا از پشت گوش ‌ها آغاز شده و سپس به نواحی مرکزی سر و در نتیجه کل سر را در بر می ‌گیرد.

چه کسانی بیشتر در معرض سفیدی مو هستند؟

۱) کسانی که بیشتر در معرض مواد شیمیایی، بو و دود سیگار هستند.

۲) کسانی که در محیط کاری و یا شغل خود استرس و فشار عصبی زیادی را متحمل می شوند.

۳) افرادی که غذای ناسالم می‌ خورند و انواع مکمل ‌های تقویتی و ویتامین‌ های ضروری بدن را دریافت نمی ‌کنند.

۴) اشخاصی که از شوینده‌ های نامناسب استفاده می ‌کنند.

۵) افرادی که روزانه آب کمتری می ‌نوشند و فعالیت بدنی نداشته و خواب منظمی ندارند.

۶) کسانی که تحت تاثیر ژنتیک قرار گرفته ‌اند و به ‌طور ارثی در معرض سفید شدن زودرس مو هستند.

۷) کسانی که به طور مداوم موهای خود را دکلره کرده و به آن آسیب جدی می ‌رسانند.

 

سفیدی مو